尽量少食用糖类食品和脂肪类食品,如果实在忍不住,就在白天吃,晚上不要吃。

保持良好的生活习惯,不要吸烟,保持乐观的态度,不要有过大的压力。有压力时,尽快排解出去。

经常锻炼,不要大量的运动,要适中的,长期的锻炼身体,以消耗身体过多的脂肪。

一定要看清产品包装上的说明,糖类通常会以不同的形式存在你意想不到的食品中。