1.芹菜+牛奶汁

芹菜瘦身和牛奶瘦身是常用的瘦身方式,已经普遍被人所接受。芹菜是高纤维食物,芹菜中含含有丰富的维生素和游离氨基酸。它经肠内消化功效产生一种木质素或肠内脂的物质,这类物质是一种抗氧化剂,常吃芹菜,尤其是吃芹菜叶,对预防高血压、动脉硬化等都十分有助,并有辅助治疗功效,而且还可以消肿,促进血液循环,还可以消毒。

减肥的牛奶必须选择高钙低钙型。牛奶中的乳糖能促进人体肠壁对钙的吸收,吸收率高达98%,从而调节体内钙的代谢,维持血清钙浓度,增进骨骼的钙化。牛奶用于久病体虚、气血不足、营养不良、噎膈反胃、胃及十二指肠溃疡、消渴、便秘成效非常的好。

牛奶和芹菜配在一起是瘦身之良方。这个芹菜牛奶汁的制造方式也十分轻松,将芹菜洗净,榨成汁,在加牛奶拌匀后就可以食用。每天食用两次,可促进脂肪燃烧,起到瘦脸的作用。

2.胡萝卜汁+蜂蜜

胡萝卜瘦身和蜂蜜瘦身早已经不是啥稀奇事了。蜂蜜具有排毒养颜的成效,而且蜂蜜还可以起到润肠通便的功效,对习惯性便秘的人群尤为合适,而胡萝卜中含有N种维生素、胡萝卜素和N种矿物质,两个成份搭配在一起,更能达到美容,解决脸部浮肿、和消除水肿的问题。对瘦脸成效非常的好。

它的制造方式很轻松,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

3.玉米冬瓜汤

冬瓜和玉米能够消除水肿性脂肪,是一款最好的减肥餐单。冬瓜和玉米搅拌在一起搅拌成汁,喝了可以起到瘦脸的功效!它的制造方式也很轻松,将玉米和冬瓜放入锅中熬煮,再加少许盐调味即可,记住,不要加得太咸,否则反而会产生反功效。

冬瓜本来就含有丰富的水分,冬瓜瘦身主要针对的是清肠脂、消除水肿,利尿,持续喝1-2个月,就能见效消除脸部甚至身体的水肿现象。对瘦脸和瘦身减肥成效非常的好。玉米瘦身成效也很好,玉米含有丰富的膳食纤维,可以分解和减少体内脂肪的吸收,对瘦身能起很大的帮助功效。

4.木瓜牛奶果汁

木瓜是很好的瘦身绝招!木瓜也被称为乳瓜,含有丰富的胡萝卜素、纤维和大量的消化酶和维生素,具有分解脂肪的成效。除了帮助乳房的发育,木瓜对瘦身和美容也有很好的成效。选择新鲜成熟的木瓜,去皮,去核,切成块状,加入鲜牛奶,放入搅拌机搅拌,再加上少许蜂蜜,搅拌完后便可以食用。

上述蔬果瘦身餐单,大家可以合理搭配在自己的瘦身餐单中,这样就能简单吃出小蛮腰!