圣女果

圣女果又是蔬菜,有事水果,含有维生素的含量是一般西红柿的八倍,可以提高我们的防晒功能,增强人体抵抗力,延缓身体衰老

鲜枣

含有丰富蛋白质,胡萝卜素,维生素,岁我们身体很有好处,鲜枣健脾益气,保养我们的皮肤

荔枝

荔枝含有维生素A,B1,C,还有果胶,以及铁,镁等,荔枝有补肾,改善肝功能,加速毒素的排泄,是排毒养颜的理想水果

苹果

低热性的水果,有水果皇后之称,经常吃苹果的人,胆固醇含量比较低,苹果中有很多粗纤维,有助于减肥

坚果

核桃,松子,呼声,芝麻等,促进毛发生长,之际生长,防止脱发,防止皮肤干燥

蘑菇

含有粗纤维,木质素,有助于大便通畅,有利于预防肠癌,糖尿病等

马铃薯

含有纤维,减少胃酸,维生素含量高于胡萝卜,养颜保健