1.胡桃芝麻饮

材料:胡桃肉30克,芝麻20克

做法:将胡桃肉与芝麻共研细末,与牛乳、豆浆各200毫升调匀,煮沸,加白糖适量调味,分早晚饮服。

效果:补益虚损、生津润肠、润肤消斑。

2.核桃糊

材料:白及30克,黄豆、核桃各250克

做法:将材料炒熟捣烂成粉末状,每日早晚取2匙,开水冲服。

效果:防治面部色斑。

3.香蕉奶糊

材料:香蕉6只,鲜奶250克,麦片200克,葡萄干100克。

做法:将以上几种材料入锅用文火煮熟,再加蜂蜜适量调味,早晚各食100克。

效果:润肤去皱。

4.银耳枸杞羹

材料:银耳15克,枸杞子25克。

做法:将银耳和枸杞同入锅内加水适量,文火煎成浓汁后,加入蜂蜜适量再煎5分钟,即可服用。隔日1次,加等量温开水同服。

效果:滋阴补虚、益气和血、润泽肌肤。

5.杏仁粥

材料:粳米100克,甜杏仁粉10克

做法:将粳米煮粥,待稠后加入甜杏仁粉,再煮沸即成。

效果:润肤嫩肤。