刷牙时,可以用牙刷沾上牙膏后再挤一点柠檬汁来刷牙。柠檬汁有很强的清洁作用,能洁白牙齿。而其富含VC可以加固牙齿。

准备一小杯食醋,可以稍加稀释,也可以纯漱牙,等和牙充分接触后,保持醋在牙齿部位停留1~2分钟,然后吐出,马上刷牙,你会发现,牙齿很快就变白了。

平时省嚼花生,对牙齿美白和坚固都有一定作用,而且还能去口气哦~当然,将花生磨成粉,抹在牙齿上,停留一段时间。

把橘子皮晒干后,磨成粉,每次刷牙时,和牙膏和橘子皮粉搅拌在一起,然后进行刷牙,有很好的美白效果。

                                                                                                                                               

每餐饭后吃一点芝士/牛奶/酸奶可预防牙齿腐化,可防蛀牙,让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷,可促进牙齿珐琅质的再度矿化。

                                                                                                                                                

每天至少刷2次牙齿,早上起床跟临睡前刷牙,能够清楚牙渍,清洁口气,防止细菌滋生,有益健康。