保护皮肤的弹性

健康的皮肤应当是充满弹性的,只有保持皮肤弹性的弹力纤维,才能很好的保护皮肤。

使皮肤具备弹性功能的物资是一种叫做硫酸软骨素的元素。多吃一些富含硫酸软骨素的食物,对皮肤的防皱和增强弹性有很好的作用。

如常见的鸡皮、高级的鱼翅、鲨鱼软骨等食物中,硫酸软骨素含量高,增强弹力纤维的形成,进而起到防皱去皱的目的。

人体需要健美的肌肤,不仅是为了好看,而是为了使人体更健康。保护皮肤有许多方法,有自然的或药理的。在自然的护肤方法中,向你推荐一些与饮食有关的护肤方法,简单易行。可以在日常生活中不费神的达到护肤之目的。

水果中含有多种人体必须的营养素,可使人体的皮肤水份充沛,从而使肤色健美;平时多食用含钾量较多的水果,还有很强的减肥功效。这类水果如苹果、西瓜、柿子、草莓等。

这是因为肉皮能增强皮肤贮水功能,还可以促进胶原蛋白的合成。通过体内与胶原蛋白结合可以改善人体的一些生理功能,达到滋润肌肤并有消减皱纹的目的。

多饮奶制品可以护肤

特别是酸奶中含有氢氧酸等物质,有助于软化皮肤的粘性表层,增加皮肤弹性,消除已无生气的细胞,从而达到洁肤除皱的效果。

多吃富含核酸的食品可以改善皮肤

少食富含酪氨酸的食物

使皮肤变黑的一种重要化学元素叫“酪氨酸”。一般而言,黑色素是由酪氨酸经酪氨酸酶的作用转化而来的。因此要少吃些含酪氨酸的食物,如各种薯类食品,对皮肤白晰大有益处。

食富含维生素C和E的食物

使皮肤变黑的黑色素,它形成的主要原因是一系列氧化反应,在这个过程中,如果加入维生素C,则可减弱或阻止黑色素的形成。

因此,应多吃富含维生素C的食物,如枣类、蕃茄、梨、柑桔、绿叶蔬菜等。维生素E在人体内是一种抗氧化剂,具有抗衰老作用,它能控制脂褐素在皮肤上的沉积,从而达到使皮肤白净柔软。含维生素E的食物有花菜类、芝麻类和各种瓜籽等。