痛经是妇科常见病和多发病,痛经的女人伤不起!那么,痛经怎么办快速解决?下面小编给大家介绍几个超有效的日常解决痛经的方法,一起来看看吧!

  一、日常生活中如何预防痛经呢?预防痛经可以从以下几个方面做起。

  1、 在经前3-5天内饮食,宜以清淡易消化为主。经期内,适当吃些酸味食物,如酸菜、食醋等,酸味食品有缓解疼痛的作用。这是对于痛经的预防方式之一。

  2、痛经的预防还需保持精神愉快,避免过度劳累、紧张、恐惧、忧虑和烦恼。心理上压力的减轻能缓解子宫痉挛的程度,从而缓解痛经。

  3、要保持大便通畅。因为便秘可诱发痛经和增加疼痛感,所以要多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯等。

  4、痛经的预防需忌一切生冷食物,它们会刺激子宫、输卵管收缩,从而诱发或加重痛经。忌不易消化和刺激性食物,如辣椒、生葱、生蒜、胡椒、烈性酒等。

  二、缓解痛经的简单穴位按摩法

  痛经会给女性朋友造成巨大的痛苦,给生活及工作带来很多不便。通过简单的穴位按摩就可以缓解痛经症状,大家不妨试一试。

  1、太冲

  位置:位于足背第一、二跖骨凹陷点处。

  方法:用左手拇指指腹揉捻右太冲穴,以有酸胀感为宜,1分钟后再换右手拇指的指腹揉捻左太冲1分钟。

  功效:“太冲脉盛,月事以时下”,太冲是肝经上最重要的穴位,对女性月经不调也很有效,此穴按摩可舒缓女性因肝郁气滞引起的痛经,从而达到柔肝止痛的功效。

  2、血海

  位置:屈膝,在大腿内侧,髌底内侧端上2寸,当股四头肌内侧头的隆起处。

  方法:手指指腹轻轻揉按血海,力度适中,以有酸胀感为宜,左右来回交替按摩。

  功效:血海也是管理女性月经的重要穴位,适当按摩或艾灸可舒缓小腹部冷痛、坠胀等不适。

  3、足三里

  位置:在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。

  方法:用拇指指腹稍用力点揉足三里穴,以酸胀为度。宫寒痛经可用艾条悬灸。

  功效:补益气血、暖宫调经止痛,特别适合气血不足的体弱女性。

  4、三阴交

  位置:该穴位于小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方。

  方法:用拇指指腹稍用力点揉穴位,以酸胀为度。

  功效:三阴交也称“妇科三阴交”,对经期不顺,白带、月经过多或过少,经前综合征和更年期综合征等有较好疗效。

  以上就是为大家介绍的缓解痛经的简单穴位按摩法相关知识。生活中,有将近半数女性有痛经的问题,所以对于痛经这种疾病大家千万不可小视,应积极主动进行治疗,做好经期保健,才能减少痛经之苦。