多转动眼珠可延缓老花眼  预防老花眼妙招

人的年龄越来越大身体的各个器官也开始衰老,那么我们如何延缓老花眼呢,老花眼的治疗方法有哪些呢,下面给大家介绍一些怎样延缓老花眼心得,一起来看看吧。

怎样延缓老花眼

1、合理用眼

儿童时起,大人们一直强调要保护视力,怕的是以后得近视眼。有的人到了成年,侥幸没有得近视眼,就以为自己一辈子都不用保护视力了。这真是大错特错!无论多大年纪,都不能长时间地看书、看电视、玩电脑;不能在强光下用眼,当然也不能光线不足;应经常眺望远方和绿色植物;常做眼保健操。

2、多吃眼睛“喜爱”的食物

枸杞、决明子、菊花等都可以泡茶、煮粥,它们可是出了名的可以明目之物。还可多吃富含维生素的食物,以保护视网膜。如鸡、鱼、瘦肉、鸡蛋、动物肝脏、绿色蔬菜、水果等。平时要有意识地多摄入。

3、少摄入辛辣食物

到了一定的年纪,聚会时就不要再拼酒了,对肝脏不好,对眼睛也不好。还有大蒜,虽然能杀菌,提高身体的免疫力,但是为了眼睛,不要多吃,特别是生大蒜!其它辛辣食物还有生姜、辣椒、胡椒等等。再好的食物,也要适可而止。

4、多转眼珠

转眼珠也是对眼睛的运动,而且这项运动简单易行,没事就转一转眼球,眨一眨眼,防止眼睛疲劳,让它一直保持活力。

5、经常热敷

洗脸的时候,用热毛巾多敷眼睛,让眼周血液循环,血管就能给眼部输送更多的营养和氧气。让眼睛更有神。已经得了老花眼的,也可以用以上预防的方法,减缓度数的加深。

老花眼的注意事项

1、要定期更换眼镜

上文提到,老花眼患者要去正规的眼镜店配眼镜,但是一副眼镜并不能永久佩戴。最迟五年要重新去验光,如果平时发现戴眼镜看东西已经不那么清晰了,也要去重新验光配镜。总之,不要让眼睛长期处于疲劳的状态下“工作”。

2、不要轻信药物

目前唯一能治疗老花眼的手段是手术。但是随着机体的不断老化,也很难说手术后多久又会老花。而药物就不要轻信了,目前没有药物可以治疗老花眼,因为没有什么药物能长久地阻止人体的衰老。所以提醒大家,不要靠吃药来缓解老花眼,只能靠平时自己对视力的保护来达到延迟老花的目的。

老花眼的自我保健方法

1、冷水洗眼法

清晨起床后,坚持用冷水洗脸、洗眼。首先将双眼泡于冷水中1~2分钟,然后再用双手轻轻搓脸部及眼肌20~40次。

2、经常眨眼法

平时一有空就利用一开一闭的眨眼来振奋、维护眼肌。同时用双手轻度搓揉眼睑,增进眼球的滋润;闭眼时竭力挺起肩,两眼紧闭一会儿再放松。如此反复操作。

3、热水敷眼法

每天晚上临睡前,用40~50℃的温热水洗脸。洗脸时先将毛巾浸泡在热水中,取出来不要拧得太干,立即趁热敷在额头和双眼部位,头向上仰,两眼暂时轻闭,约热敷1~2分钟,待温度降低后再拿水洗脸。

4、中药泡服法

自购中药枸杞子、草决明,每次各用12克,以刚开的沸水泡好,频频饮服以当茶水,可收到滋补肝肾、清肝明目的功效。注意服用期间不宜进食辣椒及酒类食品。